IL METODO AUTOBIOGRAFICO CREATIVO PER L’INTELLIGENZA EMOTIVA 

Corso di crescita personale online asincrono con le tecniche artistiche e narrative 

Il metodo autobiografico creativo 

Il Metodo Autobiografico Creativo è un approccio esperienziale all’evoluzione personale e alla definizione di sé, attraverso la creatività, la pratica artistica spontanea e la narrazione di sé. Ideato da Stefano Centonze, è un metodo formativo all’autoconsapevolezza, alla buona qualità delle relazioni e alla comunicazione degli adulti, con particolare riferimento, in ambito professionale, agli operatori del comparti educazione, istruzione, associazionismo, sport e impresa. 

Per comprendere perché l’arte sia la pratica indispensabile per riconoscere e regolare le emozioni e rappresenti la chiave di volta per autodefinirsi e autodeterminarsi, accrescendo l’intelligenza emotiva, occorre, prima di tutto, ribadire il concetto in virtù del quale ogni esperienza creativa, con ciò intendendo indifferentemente tanto l’arte che l’espressione artistica, possiede il dono di trasferire le emozioni dall’interno all’esterno della persona, grazie alle diverse forme (arte figurativa, musica, movimento corporeo, danza, scrittura), e di vederle in azione. In questo senso, riappropriarsi del messaggio intrinseco, grazie all’esperienza sensoriale ed emotiva, accompagna la persona verso l’approfondimento della conoscenza di sé.  

Il motivo è nella funzione stessa dell’arte e nel suo scopo. Anzi, dell’espressione artistica che è alla base della formazione con il Metodo Autobiografico Creativo per l’Intelligenza Emotiva, nel senso che, al suo interno, il processo è più importante del risultato. E che il significato del prodotto finale è intellegibile e comprensibile prevalentemente all’autore che è il suo solo spettatore, con cui instaurare un dialogo pacificatore, fatto di senso prima che di significato, per raccontare, “in forma altra”, unica, universale e insostituibile (proprio com’è l’arte) quello che le parole non riescono o non possono spiegare.  

• Unica perché esprime la visione personalissima del mondo che una persona ha e che non potrebbe, per questo stesso motivo, essere ripetibile.  

• Universale perché l’arte è di tutti, raggiunge tutti e tutti si rispecchiano in essa, dal momento che, da sempre, parla all’uomo e dell’uomo e della sua ineguagliabile complessità.  

• Insostituibile perché non esiste altra forma di linguaggio capace di esprimere, con la medesima forza e in maniera sintetica, l’essenza stessa della natura umana.  

L’arte, sui cui processi si basa il Metodo Autobiografico Creativo per l’intelligenza emotiva, aiuta, dunque, a dire ciò che non può essere detto, l’indicibile e perfino ciò che non è stato ancora pensato.  

Per questo l’arte spontanea è rivelatrice e svelatrice dell’idea di sé, degli altri e del mondo, perché sceneggiatura dell’inconscio, manifestazione della distanza che avvicina e unisce, che ricompatta il Sé e lo consegna rinnovato alla relazione, grazie al distacco estetico per permette alla persona di osservarsi come si osserva un’opera museale, e all’attribuzione di nuovo senso nella stagione della vita che chiamiamo adultità. 

Questa è l’unica idea ecologica di crescita personale.  

Intelligenza emotiva e crescita personale 

L’Intelligenza Emotiva è la competenza di vita che permette alle persone di capire meglio se stesse per poter capire meglio le altre e di interagire con esse per facilitare il raggiungimento di traguardi in tutti gli ambiti della vita, da quella personale a quella professionale. 

Dal punto di vista teorico, essa può essere considerata come la somma di altre due forme di intelligenza:  

• quella intrapersonale, basata sul riconoscimento e sulla comprensione delle emozioni per la gestione di sé, e  

• quella interpersonale, che si fonda sulla comprensione del ruolo sociale esercitato dall’individuo e sulla gestione dei rapporti con gli altri.  

Al centro del discorso di questa Scienza del Sé ci sono, com’è giusto che sia, le emozioni. 

Spesso, infatti, i nodi che impediscono il raggiungimento della felicità e del successo e che non lasciano emergere il talento si nascondono nelle pieghe della storia personale, che è principalmente emotiva.  

Quando, ad esempio, l’individuo fornisce la propria interpretazione degli accadimenti, perdendo il distacco che serve all’analisi oggettiva dei fatti della vita e delle relazioni, adatta, di fatto, la realtà alle sue necessità e ai suoi bisogni oppure entra in conflitto con essa. In questi casi, è come le emozioni si fossero bloccate nel corpo e cristallizzate: le conseguenze sono il malessere psicofisico, che si riflette sulla qualità delle relazioni, e l’inefficacia nello svolgimento dei compiti abituali.  

Si tratta di indicatori che fanno riflettere l’individuo sul fatto che l’armonia con le emozioni apprese ed esperite nel corso della vita si è interrotta e che serve ripristinare la giusta vicinanza soprattutto con l’emozione di fondo, il filtro principale attraverso cui si osserva il mondo, le persone che lo abitano e i fatti che vi accadono all’interno.  

Gli individui sentono, allora, che il modo di raccontare le cose a se stessi e di raccontare di se stessi agli altri è obsoleto e superato. E che servono nuovi codici e nuove verità.  

Da qui parte il percorso di ricerca, conoscenza di sé e consapevolezza che definiamo crescita personale.  

Finalità del corso  

Il corso ha finalità di crescita personale e di formazione di operatori capaci di comprendere, sostenere e indirizzare le emozioni degli utenti e le dinamiche relazionali verso il benessere e il successo in tutti i campi della vita, in famiglia, nelle relazioni interpersonali, a scuola, nello sport, nel mondo associativo e nello sport, attraverso il coinvolgimento diretto in attività pratiche basate sulle tecniche artistiche e narrative del Metodo Autobiografico Creativo. 

Obiettivi 

Obiettivo principale del corso è utilizzare le tecniche artistiche e narrative del Metodo Autobiografico Creativo per sperimentare in prima persona e applicare le competenze acquisite per:  

• riconoscere, comprendere, esprimere e gestire le emozioni; 

• ripulire i pensieri dalle tossine emozionali; 

• creare un dialogo più efficace con se stessi;  

• accrescere la consapevolezza di sé e del proprio potenziale; 

• capirsi meglio;  

• accrescere autostima, fiducia e motivazione; 

• coltivare i talenti personali; 

• sviluppare l’empatia; 

• allenare il pensiero creativo e le capacità di problem solving; 

• comunicare efficacemente; 

• affinare le abilità sociali, relazionali e di leadership;  

• risolvere e prevenire i conflitti; 

• elevare e mantenere più a lungo attenzione e concentrazione; 

• vincere lo stress e stare bene. 

Il corso in breve 

• Modalità di svolgimento: online asincrono; 

• Modulo teorico introduttivo; 

• Corpus teorico-pratico online: 10 masterclass monografiche, come di seguito indicato; 

• eBook: Il Metodo Autobiografico Creativo per l’Intelligenza Emotiva; 

• Monte ore: 100 ore; 

• Costo: € 390,00. 

• Titolo finale: Attestato di fine percorso. 

Le 10 masterclass 

Il corso pratico in diretta si svolge sui temi delle 10 masterclass tematiche che costituiscono il modulo teorico asincrono di base. Questi gli argomenti. 

Riconoscere e comprendere le emozioni 

Attraverso le attività pratiche del Metodo Autobiografico Creativo, svolte in forma di gioco, dunque, prendere contatto con se stessi è più immediato e tollerabile. Questa consapevolezza, che si esprime con la capacità di riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire in modo responsabile le proprie emozioni, plasma l’intelligenza intrapersonale che, subito dopo, diventa il mezzo per approdare alla consapevolezza sociale e alla gestione ottimale delle relazioni con gli altri che caratterizza l’intelligenza interpersonale.  

Attenzione e intelligenza emotiva 

Ritornare a se stessi, riprendersi il tempo e lo spazio personale, con consapevolezza, ritrovarsi nel presente delle relazioni e nella progettualità è un ponte verso il benessere e la felicità. Poiché, infatti, non esiste attenzione (tensione verso l’esterno) senza in-tenzione (tensione verso l’interno), occorre fare pratica di presenza nella realtà, soffermandosi ad osservare e ascoltare il mondo dentro di sé, come accade nella pratica artistica del Metodo Autobiografico Creativo che è oggetto di questa masterclass. 

Empatia e intelligenza emotiva nelle relazioni sociali 

L’empatia è la base delle relazioni umane. È la capacità di porsi in maniera immediata nello stato d’animo o nella situazione di un’altra persona, non vivendone le stesse esperienze ma riuscendo a sintonizzarsi su un livello profondo di comprensione e compartecipazione. 

Con la pratica e l’esempio dei linguaggi analogici del Metodo Autobiografico Creativo, diventa possibile fare esperienza di empatia, grazie alle tecniche artistiche e narrative che danno forma a ciò che si muove nel profondo e nelle interazioni mediate dalle emozioni. 

Pensiero divergente e problem solving creativo 

Il pensiero divergente (o mente divergente) è la capacità di produrre una gamma di possibili soluzioni ad un dato problema. Soluzioni che possono scaturire solo da un accesso alle risorse creative della mente. È, dunque, una facoltà fluida, plastica della mente, tipico bel bambino, in cui gli schemi culturali non sono ancora operanti e cristallizzati, come accade nell’adulto, il cui pensiero si lascia imprigionare in griglie di ragionamento prefissate e rigide. 

La creatività e le tecniche narrative sono dei mezzi per sviluppare capacità critica e visione dell’oltre. Lo spirito creativo aiuta a mettere in discussione, decodificare e reinterpretare la realtà con la curiosità e il senso critico di chi possiede gli strumenti per collegare conoscenze, pensieri, informazioni ed emozioni e per osservare le cose da diverse posizioni percettive.  

Comunicare con intelligenza emotiva 

Il fallimento di una relazione è quasi sempre un fallimento di comunicazione. Le regole della buona comunicazione spiegano così che, per avere relazioni felici, bisogna sapersi esprimere, in ogni situazione e con qualunque interlocutore, in modo chiaro e coerente con le emozioni esperite e con gli stati d’animo che verranno suscitati dalla modalità di interagire.  

Con la pratica e l’esempio dei linguaggi analogici del Metodo Autobiografico Creativo, diventa possibile accrescere la consapevolezza delle emozioni che vengono scambiate nel processo comunicativo, grazie alle tecniche artistiche e narrative che danno forma a ciò che si muove nel mondo interiore e che diventa comunicazione di senso nelle interazioni interpersonali. 

Gestire le emozioni nocive 

Gestire le emozioni negative, tossiche, significa non solo imparare a riconoscerle e favorirne l’integrazione e il superamento, attraverso processi basati sulla narrazione e sull’immaginario a cui è improntato il Metodo Autobiografico Creativo, ma vuol dire anche avere l’occasione di un grande apprendimento sul funzionamento personale e su come disporsi, dall’alto del nuovo vertice di osservazione di sé che offre la consapevolezza emotiva, per neutralizzare il nemico interiore, l’antieroe, il clandestino a bordo, l’antagonista che vorrebbe risucchiarci nell’ombra.  

Intelligenza emotiva, creatività e crescita personale 

Vivere con intelligenza emotiva significa risolvere i conflitti con se stessi e aspirare alla legittima felicità. Cioè, integrare le parti più impervie della personalità, quelle che nel Metodo Autobiografico Creativo vengono comprese nella definizione di nemico a bordo della nave della nostra vita, smascherando il quale è possibile approdare alla maturità mera, come massimo punto evolutivo del processo di crescita personale. Nasce da questo incontro, mediato dal terzo che chiamiamo espressione artistica o, per brevità, creatività, un dialogo interiore che apre allo svelamento e alla scoperta di risorse impensate.  

Intelligenza emotiva per armonizzare il lavoro di gruppo 

Coordinarsi con gli altri e orientarsi allo svolgimento di un compito sono due tra le soft skill più importanti, secondo il World Economic Forum, per affermarsi nel mondo del lavoro. 

Chi è orientato al compito persegue valori alti, connessi alla vita emozionale che le attività del Metodo Autobiografico Creativo aiutano a far emergere, e condivide il senso di appartenenza alla squadra o al progetto di lavoro. Persone così caratterizzano le organizzazioni emotivamente intelligenti: sono persone che entrano facilmente nello stato flusso e si scoprono infaticabili, entusiaste, sempre pronte ad aiutare gli altri, creative, autonome e alimentate dalle emozioni che pregustano ad immaginare il raggiungimento dei propri obiettivi che coincidono con quelli del team.  

Intelligenza emotiva, motivazione e fiducia 

Le motivazioni sono le leve emotive dell’agire in ragione dei valori che ci animano, radicati nella nostra storia personale, e che si traducono nell’aspettativa del piacere che pregustiamo quando pensiamo a come ci sentiremo una volta che avremo raggiunto i nostri scopi, in linea con i principi ispiratori. Ognuno, quindi, esprime motivazioni personali, organizzate gerarchicamente sulla base dell’intensità delle emozioni che vengono investite in ciascuna di esse. Che la pratica artistica del Metodo Autobiografico Creativo per l’Intelligenza Emotiva porta alla luce; essa, infatti, proponendo un faccia a faccia tra le persona e la sua storia di vita, la aiuta ad impossessarsi nuovamente di vissuti ed emozioni che ne determinano il sistema di valori, innescando nuovamente il circolo virtuoso di motivazione e fiducia.  

L’intelligenza emotiva, l’autostima e il talento 

Avere autostima significa, innanzitutto, aver fiducia in se stessi, nei propri mezzi e nei propri talenti. Persone con buon livello di autostima appaiono armoniche, perché sono sostenute da un’immagine reale di sé che coincide con quella ideale e desiderata. Solitamente, si tratta di persone felici, equilibrate, capaci di autogoverno, autonome e che sanno di poter contare sulle proprie risorse per affrontare i momenti di maggior tensione o difficoltà. Parlare di autostima vuol dire, dunque, rivolgersi ad una dimensione complessa dell’autopercezione.  

La creatività, agevolando il dialogo interiore e l’incontro con se stessi, può aiutare a riqualificare l’immagine che ognuno ha di se stesso. In questo senso, le attività artistiche e narrative del Metodo Autobiografico Creativo per l’Intelligenza Emotiva sono strutturate per agevolare l’incontro con le emozioni e il dialogo con sé per il recupero del benessere personale, del talento e dell’armonia.  

Direttore del corso e docente 

Direttore e docente del corso è Stefano Centonze, Psicologo Clinico e della Riabilitazione, Formatore, Master in Tecniche di analisi della persona. Formatore nei contesti aziendali, scolastici, sociali e sportivi, Docente universitario a contratto, Editore, Autore, Ideatore del Metodo Autobiografico Creativo per l’intelligenza emotiva e l’evoluzione personale, Fondatore e Direttore di Artedo Network, rete italiana tra Scuole di Arti Terapie, e della Scuola di Leadership e Intelligenza Emotiva. 

Il suo approccio integra rigore scientifico, dimensione esperienziale e visione.  

Con le Edizioni Circolo Virtuoso ha pubblicato, tra gli altri, 

• L’intelligenza Emotiva. Perché è così importante, come può essere allenata, dove si applica (2023); 

• l Metodo Autobiografico Creativo per l’intelligenza emotiva (2025); 

• La didattica dell’intelligenza emotiva. Emozioni e apprendimento (2025);  

• Comunicare con intelligenza emotiva (2025).